鯖の開き 野菜炒め（キャベツ、モヤシ、空芯菜） 豆腐とシメジのトロトロ煮 ご飯 プラム

鯖のトマト煮（鯖、トマト缶、コンソメ、ニンニク、ローリエ） カボチャのスープ サラダ（キャベツ、トマト） 玄米ご飯 ナスの浅漬

牛丼（牛肉、玉ねぎ） ご飯と別盛りで…ご飯が多くならないように 豆腐とアボガドのサラダ

唐揚げ（キャベツ、ニンジン、トマト） 味噌汁（昨日の残り） 玄米ご飯 ホットケーキミックスで作るりんごケーキ プラム

ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豆腐、玉子） ほうれん草とシメジの胡麻和え 味噌汁（キャベツ、玉ねぎ） 玄米ご飯 キャベツとニンジンの浅漬

アジ、片栗粉、ピーマン、ニンジン、玉ねぎ、酢、出汁、砂糖、醤油、塩

白菜半分 ニラ2束 豚ミンチ500グラム 片栗粉、塩、ごま油、醤油、ニンニク、生姜 餃子の皮 小100個

イカ下足炒め（レタス、トマト） 納豆 味噌汁（キャベツ、しいたけ） ご飯

ブリの塩焼 野菜炒め（キャベツ、えのき、玉ねぎ） 味噌汁（豆腐、ワカメ） ご飯 ナスの浅漬