肉じゃが（牛肉、糸こんにゃく、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ、いんげん） しいたけの網焼き（いただきもの） 味噌汁（レタス、ねぎ、ブロッコリー、しいたけ） ご飯 スルメの麹漬け（いただきもの）

玄米の炊き込みご飯（玄米、大豆、エノキ、シメジ） 鶏肉のグリル サラダ（レタス、トマト） 味噌汁（ジャガイモ、ニンジン、ネギ）

ハンバーグ ブラウンソース サラダ（レタス、ニンジン） スープ（キャベツ、大豆） ご飯

鯖の開き きんぴらゴボウ（ゴボウ、ニンジン、糸こんにゃく） サラダ（レタス、トマト） 味噌汁（キャベツ、油揚げ） ご飯

牡蠣フライ サラダ（レタス、水菜、トマト） 味噌汁（ほうれん草、ワカメ） ご飯

鶏肉ネギソース（鶏肉をみりん醤油に漬けて、酒とネギで蒸し焼き） サラダ（レタス、水菜、トマト） かぼちゃスープ（かぼちゃ、玉ねぎ） りんご 玄米ご飯

鯖の味噌煮 味噌汁（ジャガイモ、ネギ、エノキ） サラダ（水菜、アボカド、トマト） お赤飯

キャベツの味噌煮（キャベツ、鶏肉、ごま油、にんにく、だし汁、味噌） ご飯

牡蠣粥（牡蠣、海苔） サラダ（キャベツ、トマト）

塩鯖 大根おろし添え ほうれん草の胡麻和えとトマト 味噌汁（かぼちゃ、春菊） カズノコわさび ご飯 今日はまだお腹がすいていたので、チーズと卵かけご飯も追加しました…

焼き鮭 卵サラダ（ゆで卵、昨日のサラダ、ブロッコリー） トマトスープ（ブロッコリーの芯、しいたけ、キャベツ、玉ねぎ、トマト缶） ご飯

パスタ（1.7mm） オリーブオイル チューブのにんにく キャベツ ベーコン キューピーのアンチョビソース 塩 コショウ

豚のショウガ焼き サラダ添え（わさび菜、レタス、ニンジン） 大根とワカメの酢の物 味噌汁（ワカメ、白菜） ご飯

サンマの塩焼き（サンマ、大根おろし） ワカメと厚揚げ煮 モヤシとブロッコリー炒め 味噌汁（ジャガイモ、大根、白菜） ご飯

牛肉のケチャップ炒め（牛肉、ピーマン、小松菜） 味噌汁（大根、白菜） 炊き込みご飯（シメジ、ニンジン、えのき） 黒豆

アジの南蛮漬け（アジ、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン） 味噌汁（白菜、豆苗） 炊き込みご飯（黒豆、シメジ、えのき、薄揚げ）

ローストビーフ（ビニール袋に入れて湯煎のレシピ） マッシュポテト（ジャガイモ、牛乳、塩） サラダ（白菜、豆苗） トマトスープ（トマト缶、玉ねぎ、ニンジン、キャベツ、ブロッコリー芯） ご飯 グレイビーソースを作ってかけました。 サワークリームは買…

鯖の味噌煮 ニラニラ豆腐（グッチ裕三さんのレシピで） コールスローサラダ（キャベツ、新玉ねぎ、ニンジン、白菜） お味噌汁（昨日の残り） ご飯

お寿司（すし飯、サーモン、アジ） 稲荷寿司（すし飯、油揚げ） 白和え（豆腐、ほうれん草、ニンジン） アサリの赤出汁 マリーケーキ（マリークッキー、生クリーム、牛乳、いちご） 百均でお寿司を4貫押し出す物を見つけて、簡単ににぎり寿司が出来ました。…

鯖のみりん干し 酢の物（とろろ芋、ニンジン） 炒め物（ニラ、玉ねぎ、キャベツ） 味噌汁（白菜、シメジ） ご飯